புதியவை
latest
குழந்தைகள்
Showing posts with label மனம். Show all posts
Showing posts with label மனம். Show all posts

உறவுகளுக்கிடையில் மன தொடர்புகள்

பிள்ளையின் தாயானவள் வீட்டின் வாசலில் அண்டை வீட்டாருடன் பேசிக் கொண்டிருந்தாலும். அல்லது உறங்கிக் கொண்டிருந்தாலும், தொட்டிலில் உறங்கிக் கொண்டிருக்கும் குழந்தை விழித்துக் கொண்டால். அதை அந்த தாய் உணர்ந்துகொள்கிறாள். வீட்டில் சமைத்து கொண்டிருக்கும் தாய், பல வேளைகளில் மூழ்கி இருந்தாலும் பிள்ளையின் பள்ளி வாகனம் வீட்டின் வாசலை நெருங்கும் போதே அவள் அதை உணர்ந்து கொள்கிறாள்.

கணவன் ஒரு சிக்கலில், சிக்கிக் கொண்டிருக்கும் வேளைகளில், அல்லது கவலையில் இருக்கும் போது, மனைவியே சுயமாக அதை உணர்ந்து கொள்கிறாள். மனைவி ஒரு குழப்பத்தில் இருக்கும் போது, கணவன் அதை உணர்ந்து கொள்கிறான். பெற்றோர்களின் பிரச்சனைகளை பிள்ளைகள் உணர்ந்துக் கொள்கிறார்கள். பிள்ளைகளின் பிரச்சனைகளை பெற்றோர்கள் உணர்ந்துக் கொள்கிறார்கள். குடும்ப உறுப்பினர்கள் பெரும்பாலும் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களின் மனநிலையை எளிதாக புரிந்துக் கொள்கிறார்கள்.

தாத்தா, பாட்டி, சொந்தங்கள், பந்தங்கள், அன்பர்கள், நண்பர்கள், என நம்மை சுற்றியிருக்கும் அத்தனை மனிதர்களுடனும் சூட்சமமான நிலையில் நாம் தொடர்பில் இருக்கிறோம். மனம் என்பது உடலுக்கு வெளியிலும் பரவக்கூடியது. வெளியிலிருந்தும் தகவல்களை கிரகிக்கக் கூடியது. மனம் வீடு முழுவதும் பரவி இருப்பதனால் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களின் மனநிலையை நம்மாலும், நம் மனநிலையை மற்றவர்களாலும் வாய் திறந்து சொல்லாமலேயே எளிதாக புரிந்துக்கொள்ள முடிகிறது.

குடும்ப உறவுகளுக்குள் அன்பும் நெருக்கமும் குறைந்துவருவதனால். சொல்லாமலேயே மனநிலையை உணர்ந்துக்கொள்ளும் இயல்பை பல குடும்ப உறுப்பினர்கள் இழந்துவருகின்றனர். சில காலங்களுக்கு முன்பு வரையில் கடல் கடந்து வாழும் பிள்ளைக்கு உடல் நலமில்லை என்றாலும் இந்தியாவில் வாழும் தாயால் அதை உணர்ந்துக்கொள்ள முடிந்தது. ஆனால் இன்று சில தாய்களுக்கு கூட உடன் வாழும் பிள்ளைகளின் மனதை புரிந்துக்கொள்ள கூட இயலவில்லை. அந்த அளவுக்கு உருவுகளுக்குள் விரிசல்கள் உண்டாகிவிட்டன.

நான், எனது, என் வாழ்க்கை, என் குடும்பம் என்று தங்களின் வாழ்க்கையை சுருக்கிக் கொண்டிருப்பதால் மனிதர்களுக்கிடையிலான நெருக்கமும் உறவும் குறைந்து விட்டன. குடும்ப உறவுகளுடன் அன்பும் நெருக்கமும் அதிகரிக்கும் போது மனோசக்தியும் மனதாலே உணர்ந்துக்கொள்ளும் தன்மையும் அதிகரிக்கும். இல்லையேல் கால போக்கில் இந்த மனோசக்தி அறவே அழிந்துவிடும்.


அறிவாளி குழந்தைகள் VS புத்திசாலி குழந்தைகள்

குழந்தை வளர்ப்பு
குழந்தையை கருவில் சுமந்து ஈன்றெடுத்து வளர்ப்பதை, சிலர் ஏதோ கின்னஸ் சாதனையை படைத்துக் கொண்டிருப்பதை போன்று உணர்கிறார்கள். அளவுக்கு மீறிய கவனிப்பும், கட்டுப்படும், பல குழந்தைகளை எதிர்காலத்தில் முட்டாள்களாகவும், சமுதாயத்தில் வாழத் தெரியாதவர்களாகவும், மாற்றிவிடுகிறது.

குழந்தையை வளர்க்கும் பெரும்பாலானோர் தன் கவனம் முழுவதையும் குழந்தைகளின் மீது வைத்திருக்கிறார்கள், மாறாக குழந்தையை வளர்க்கும் போது முழு கவனத்தையும் தம்மீதும் அந்தக் குழந்தையை சுற்றி இருக்கும் பெரியவர்களின் மீது வைத்திருக்க வேண்டும். எந்த குழந்தையும் பெற்றோர்கள் சொல்வதைக் கேட்டு வளர்வதில்லை, மாறாக பெற்றோர்களின் செயல்களையும், நடவடிக்கைகளையும், சொற்களையும், பார்த்து, கேட்டு வளர்கிறது.

குழந்தையை சுற்றி இருக்கும் பெரியவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்? என்ன பேசுகிறார்கள்? எவ்வாறு நடந்து கொள்கிறார்கள்? என்பதை குழந்தைகள் பிறந்தது முதல் கவனிக்க தொடங்குகிறார்கள்.

ஒரு குழந்தை பெரியவன் ஆனதும் எவ்வாறு நடந்து கொள்வான்? எவ்வாறு வாழ்க்கையை அமைத்துக் கொள்வான்? எவ்வாறான வாழ்க்கை வாழ்வான்? என்பதெல்லாம் பெற்றோர்கள் கற்றுக் கொடுத்தவைகளை கொண்டும், பள்ளிக்கூடங்களில் கற்றுக் கொடுத்தவைகளைக் கொண்டு அமைவதில்லை. மாறாக அந்த குழந்தை 12 வயதுக்குள், பார்த்த, கேட்ட, அனுபவித்த, விஷயங்களை வைத்தே, அந்த குழந்தையின் எதிர்காலம் நிர்ணயிக்கப்படுகிறது.

புத்திசாலிக்கும் அறிவாளிக்கும் உள்ள வித்தியாசம் பல பெற்றோர்களுக்கு தெரிவதில்லை. 

ஒரு குழந்தையை நல்ல பள்ளிக்கூடத்தில், நன்றாக பாடம் நடத்தக் கூடிய ஆசிரியரிடம் கல்வி கற்க வைத்தால். அந்த ஆசிரியர் அந்த குழந்தையை அறிவாளியாக மாற்றலாம், ஆனால் எத்தனை பள்ளிக்கூடத்தில், எத்தனை பல்கலைக்கழகத்தில், கற்றாலும் எந்த குழந்தையையும் புத்திசாலியாக மாற்ற முடியாது.

அறிவாளிகளுக்கும் புத்திசாலிகளுக்கும் உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், அறிவாளி தான் கற்றுக்கொண்டவற்றை, கற்றுக்கொண்ட துறையில் பயன்படுத்துவார். உதாரணத்திற்கு காரை பழுதுபார்க்க கற்றுக்கொண்டவர் எத்தனை ஆண்டுகள் ஆனாலும் அந்த அறிவைக் கொண்டு காரை மட்டுமே பழுது பார்க்க முடியும். அதை விடுத்து மற்ற வாகனங்களை அவருக்கு பழுது பார்க்கவோ அதைப் பற்றிய உயரிய அறிவோ புரிதலோ இருக்காது. ஆனால் ஒரு புத்திசாலி இதே வாகன பழுதுபார்க்கும் படிப்பை படித்தாலும், தான் கற்றுக்கொண்ட இந்த அறிவை மற்ற துறைகளில் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்ற புரிதலும் இருக்கும்.

அறிவாளி ஒரு சூழ்நிலையில் எவ்வாறு நடந்து கொள்வது என்று அவனுடைய அனுபவத்தில் அல்லது அவனுடைய படிப்பில் இருந்தால் அதை பயன்படுத்துவான். இல்லை என்றால் அந்த சூழ்நிலைக்கு கட்டுப்பட்டு நடப்பான். புத்திசாலிக்கு ஒரு சூழ்நிலையை சமாளித்து, அதிலிருந்து வெளிவரும் ஆற்றல் இயல்பாகவே இருக்கும். புத்திசாலி அவன் வாழ்நாளிலேயே சந்தித்திராத ஒரு பிரச்சினையை, கேள்விப்பட்டிராத ஒரு பிரச்சினையை, அவன் எதிர்கொண்டாலும் கூட, அதிலிருந்து எவ்வாறு வெளிவருவது என்ற ஆற்றல் அவனுக்குள் இருக்கும்.

ஒரு குழந்தை படிப்பதினால் அறிவாளி ஆகிறான் ஆனால் அவனது அனுபவங்களின் மூலமே புத்திசாலி ஆகிறான். குழந்தைகளின் பெரும்பாலான அறிவு வளர்ச்சி பன்னிரெண்டு வயதுக்குள்ளாகவே முடிந்துவிடுவதால், வெளி உலகத்தைப் பார்க்காது, மனிதர்களுடன் கலக்காது வீட்டுக்குள்ளேயே அடைத்து வைக்கப்பட்டுள்ள குழந்தைகள், மருத்துவர், பொறியாளர், வழக்கறிஞர், என்று எந்த வகையான தொழில் புரிந்தாலும் அவர்களுக்கு புத்தி கூர்மை குறைவாகவே இருக்கும்.

அவர்களின் துறையைச் சாராத, ஒரு சூழ்நிலையை, அவர்களால் எந்த காலத்திலும் சமாளிக்க முடிவதில்லை. அவற்றை சமாளிக்க பிறரின் உதவியையே நாடுகிறார்கள். வெளி மனிதர்களுடனும், பல குழந்தைகளுடனும் விளையாடி, மண்ணில் புரண்டு, குளத்தில் குதித்து, ஆற்றில் நீந்தி, இயற்கையுடனும், மனிதர்களுடனும், மக்களுடனும், இந்த சமுதாயத்தில் கலந்து வளரும் குழந்தைகள் புத்திசாலிகளாக உருவாகின்றார்கள். படிப்பு இல்லாத குழந்தைகள் கூட, எவ்வாறான சூழ்நிலையாக இருந்தாலும் அதை சமாளிக்கும் ஆற்றல் அவர்களிடம் இயற்கையாகவே உருவாகிவிடும். சிறிய வருமானம் இருந்தால் கூட அதை வைத்துக் கொண்டு வாழ்க்கையை அமைத்துக் கொள்ளக்கூடிய புத்திசாலித்தனம் அவர்களுக்கு இருக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு வெளியுலகத்துடன் வாழ கற்றுக்கொடுங்கள். நீங்கள் முதலில் வெளி உலகத்துக்கு வாருங்கள், மனிதர்கள் அதிகமாக இருக்கும் இடங்களுக்கும். மனிதர்கள் அதிகமாக கூடும் இடங்களுக்கும், அடிக்கடி உங்கள் குழந்தைகளை அழைத்துச் செல்லுங்கள். எதிர் வீட்டுப் பிள்ளைகளுடனும், அருகில் உள்ள வீடுகளில் உள்ள குழந்தைகளுடனும், உங்கள் பிள்ளைகளை சேர்ந்து விளையாட அனுப்புங்கள். உற்றார், உறவினர், நண்பர்களுடன், குழந்தைகள், இயல்பாக பழக அனுமதியுங்கள்.

இயற்கையுடன் இணைந்து வாழ குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள். ஆறு, குளம், கடல், போன்ற நீர்நிலைகளுக்கு குழந்தைகளை அழைத்துச் சென்று நீந்த சொல்லுங்கள். காடு, மலை, கடல், போன்ற இடங்களுக்கு குழந்தைகளை விளையாட அழைத்துச் செல்லுங்கள். இயற்கையை பிள்ளைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துங்கள். விலங்குகளை குழந்தைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துங்கள். மனிதர்களை குழந்தைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு ஆயிரம் விஷயங்கள் புத்தகங்களில் இருந்து கற்றுக் கொடுப்பதை விடவும், இரண்டு விஷயங்கள் இயற்கையில் இருந்து கற்றுக் கொடுத்தால், அது அவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புத்திசாலிக் குழந்தையால் அறிவாளியாக முடியும். ஆனால் எந்த அறிவாளியாலும் புத்திசாலியாக முடியாது. சிறுவயது தாண்டிவிட்டால், புத்தியை கூர்மைப் படுத்துவது சிரமம். இளமையில் கல்...


மன அழுத்தம், சோர்வு, கவலை மற்றும் வேதனைகளுக்கு காரணங்களும் தீர்வுகளும்

மனிதர்களின் மனங்களில் உருவாகும் அழுத்தம், சோர்வு, கவலை, வேதனை, அத்தனையும் வெளியில் இருந்து வருபவைதான். மனதில் உருவாகும் இந்த மாற்றங்களுக்கும், தொந்தரவுகளுக்கும், அவற்றை அனுபவம் செய்யும் நபர்களுக்கும் எந்த ஒரு சம்பந்தமும் இருப்பதில்லை. யாரோ ஒரு மனிதர் செய்த தவறுகளை நினைத்து, இவர்கள் வேதனைகளை அனுபவம் செய்கிறார்கள்.

யாரோ செய்த தவறுகளுக்கு நாம் ஏன் தண்டனையை அனுபவிக்க வேண்டும்? என்று சிந்திக்காமல். மற்றவர்கள் செய்த செயல்களை நினைத்து-நினைத்து தன்னை வருத்திக் கொண்டு. தன் மனதை கெடுத்து, தனது ஆரோக்கியத்தையும் சீர்கெடுத்துக் கொள்கிறார்கள்.

மன அழுத்தம்
மன அழுத்தம் உள்ளவர்கள், குடும்ப வாழ்க்கை, வேலை சூழல், சமுதாயம் பிரச்சனைகள், சமுதாய அமைப்பு, என்று எந்தக் காரணத்தை முன் வைத்தாலும். இவை அனைத்துக்கும் அடிப்படைக் காரணமாக இருப்பது, தன்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் மனப்பான்மை தான்.

யாரோ ஒரு நபர் பேசிய வார்த்தைகளும், செய்த செயல்களும், சிலருக்கு மன அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம். யாரோ ஒரு நபரிடம் உள்ள திறமையோ, செல்வமோ, பொருளோ, தன்னிடம் இல்லையே என்று சிலருக்கு மன அழுத்தம் உருவாகலாம். தன்னை வேறு ஏதாவது வகைகளிலாவது மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்து சிலர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகலாம்.

மன சோர்வு
மன சோர்வு உருவாவதற்கு பெரும்பாலும், என்னால் இயலாது அல்லது என்னால் இயலவில்லை என்ற அவநம்பிக்கையே முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. சிலர் தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்து, தனக்கு அது இயலவில்லை, தனக்கு அந்த திறமை இல்லை, எனக்கு அது கிடைக்கவில்லை என்று தன்னையே தாழ்திக் கொண்டு மனச்சோர்வு அடைகிறார்கள்.

மன வேதனை
யாரோ ஒரு மனிதர் செய்த தவறுகளை நினைத்து, சிலர் தங்களது மனதை வேதனைக்கு ஆளாக்குகிறார்கள். தவறு செய்தவன் கூட நிம்மதியாக வாழும்போது, இவர்களோ நிம்மதி இல்லாமல் வாழ்ந்துக் கொண்டிருப்பார்கள்.

மனக் கவலை
மனக்கவலைகள் பெரும்பாலும் ஒருவர் இழந்த மனிதரையோ, பொருளையோ, வாய்ப்பையோ நினைத்து வருந்தும் போது உருவாகின்றன. இந்த உலகில் யாரும், எதுவும், யாருக்கும் நிரந்தரமில்லை என்ற அடிப்படை உண்மையைக் கூட புரிந்துக் கொள்ளாமல். என்னிடம் அது இல்லை அல்லது அது என்னை விட்டு தொலைந்துவிட்டது, என்று கவலையில் மூழ்குகிறார்கள்.

மனக் குழப்பங்கள்
இந்த சமுதாய அமைப்பு பெரும்பாலும் ஒரு மனிதன் சுயமாக வாழ்வதற்கு கற்றுக் கொடுப்பதில்லை. ஒவ்வொரு மனிதனும் யாரோ ஒருவரை எதிர்பார்த்தோ, சார்ந்தோ, வாழ பழக்கப்படுகிறார்கள். பெற்றோர்களோ, சகோதர சகோதரிகளோ, நண்பர்களோ, முதலாளிகளோ, கல்வியோ, செல்வமோ, வேலையோ, தொழிலோ, ஜாதியோ, மதமோ, எதையோ ஒன்றை சார்ந்தே மனிதர்கள் வாழ பழகிக் கொண்டார்கள்.

அவர்கள் சார்ந்திருந்த மனிதர்களோ, விசயங்களோ, அவர்களுக்கு தக்க நேரத்தில் உதவவில்லை என்றாலோ அல்லது தக்க நேரத்தில் தக்க உதவி கிடைக்காது என்ற எண்ணம் தோன்றினாலோ, அவர்களின் மனதில் சமமின்மையும், குழப்பமும் உருவாகின்றன.

மன சமமின்மைகளுக்கு காரணங்கள்
இன்றைய மனிதர்கள், அறிந்தோ, அறியாமலோ, பெரும்பாலும் அடுத்தவர்களை சார்ந்தே வாழ்ந்து கொண்டிருப்பதால், அவர்களுக்கு மன அழுத்தங்கள் மிக எளிதாக உருவாகின்றன.

பெற்றோர்கள் பிள்ளைகளையும், பிள்ளைகள் பெற்றோர்களையும் சார்ந்து வாழ்கிறார்கள். குடும்பத்தில் அண்ணன், தம்பி, அக்காள், தங்கை, என்று உறவோடு வாழ்வதற்குப் பதிலாக சிலர் அவர்களை சார்ந்து வாழ தொடங்கிவிட்டார்கள். சமுதாயத்தில், உறவினர்கள், நண்பர்கள், உடன் பணிபுரிபவர்கள், என யாரையாவது சார்ந்து மனிதர்கள் வாழ்கிறார்கள்.

அவர்கள் சார்ந்திருக்கும் மனிதர்களிடமிருந்து அவர்களுக்கு, மதிப்பும், மரியாதையும், கிடைக்காத போது; அவர்கள் மனக் குழப்பங்களுக்கும், மன அழுத்தங்களுக்கும் ஆளாகிவிடுகிறார்கள்.

மனக் குழப்பங்களுக்கு தீர்வுகள்
மனதில் உருவாகும் அனைத்து வகையான மாற்றங்களுக்கும், வேதனைகளுக்கும், குழப்பங்களுக்கும், தீர்வாக இருக்க கூடியது; உள்ளதை உள்ளபடி ஏற்றுக்கொள்ளும் மனபக்குவம் மட்டுமே.

ஒரு மனிதர் ஏன் இவ்வாறு நடந்துக் கொள்கிறார்? ஏன் அவ்வாறு நடந்துக் கொள்ளவில்லை என்று குழம்பாமல். ஒரு நிகழ்வை ஏன் இவ்வாறு நடந்தது, ஏன் அவ்வாறு நடக்கவில்லை என்று மனதை குழப்பிக் கொள்ளாமல். அந்த மனிதரையும் நிகழ்வினையும் உள்ளது உள்ளபடியே ஏற்றுக் கொண்டால் மன வேதனைகளும், மன அழுத்தங்களும் நிச்சயமாக உருவாகாது.

உறவினர்களையும், நண்பர்களையும், உடன் பணி புரிவோர்களையும், அவர்களின் இயல்புடன் ஏற்றுக் கொள்ளும் பக்குவம் நமக்கு உருவாகிவிட்டால். அது கடுமையான மன வேதனைகளை நிச்சயமாக உருவாக்காது. பிற மனிதர்களை நம்முடனும், நம்மை பிற மனிதர்களுடனும் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் செயலை கைவிட வேண்டும். இதுவும் மனவேதனைகளுக்கு மிக முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது.

ஒவ்வொரு மனிதர்களும், தனி தன்மையுடன் படைக்கப்பட்ட உயிர்கள் என்றும். இரு மனிதர்கள் ஒன்றைப் போல் இருக்கமாட்டார்கள் என்றும் புரிந்துக் கொண்டு. மற்றவர்கள் நம்மை புரிந்துக் கொள்ளவேண்டும் என்று எதிர்பார்க்காமல்.

மனிதர்களையும் வாழ்க்கையையும் ஒப்பிடாமல், சார்ந்து வாழாமல், உள்ளதை உள்ளபடி ஏற்றுக்கொண்டால்; மன அழுத்தமும், சோர்வும், கவலையும், வேதனையும், நிச்சயமாக நமக்கில்லை.

தியானத்தில் மனம் வெளிப்படுத்தும் இரகசியங்கள்

மனதுடன் பேசவும், மனதிடமிருந்து இரகசியங்களையும், தகவல்களையும் அறிந்துக் கொள்வதற்கு ஒரு எளிய வழிமுறை.

மனிதர்களின் இடையூறுகள் இல்லாத ஒரு இடத்தில் அமைதியாக அமர்ந்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்த அல்லது தெரிந்த தியான முத்திரையை பயன்படுத்துங்கள். தியானத்தில் அமைதியாக அமர்ந்து, உங்களை கவனிக்க தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் சுவாசிப்பதை கவனியுங்கள். உங்கள் மூச்சுக் காற்று எவ்வாறு உடலுக்குள் செல்கிறது என்பதை கவனியுங்கள். உடலின் உள்ளே அந்த காற்று எங்கெல்லாம் பிரயாணம் செய்கிறது என்பதை கவனியுங்கள். அந்த மூச்சுக் காற்று எவ்வாறு உள்ளே செல்கிறது, எங்கெல்லாம் பயணப்பட்டு பின்பு எவ்வாறு உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது என்பதை கவனியுங்கள்.

எந்த கற்பனையும் செய்ய வேண்டாம். மந்திரங்களை ஜெபிக்க வேண்டாம். எந்த வார்த்தையையும் உச்சரிப்பு வேண்டாம் அமைதியாக இருந்தால் போதும். சிறிது நேரத்தில் மனம் அமைதி அடையும்.

அமைதியான மனம், உங்களிடம் தன் கவலைகளை வெளிப்படுத்தலாம், உங்களுக்கு தேவையான தகவல்களை, தரலாம் நடக்கப் போகின்ற விஷயங்களை தெரியப்படுத்தலாம், முன்னெச்சரிக்கையாக நடக்கவிருக்கும் தவறுகளை தெரியப்படுத்தலாம், புதிய அறிவு தகவல்களை உங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ளலாம். உலகின் இரகசியங்களை கூட உங்களுக்கு அறிவிக்கலாம்.

எந்த விஷயமாக இருந்தாலும் மனம் சொல்வதை கேட்டுக் கொண்டு மட்டும் இருங்கள் அதை கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது அதற்கு பதில் சொல்லவோ வேண்டாம். வெறும் பார்வையாளர்களைப் போல் பார்த்துக்கொண்டும், கேட்டுக்கொண்டும் இருங்கள்.

இந்த கவனிப்பு, இந்த ஒருமை, தொடர்ந்து இருந்தால்; உங்கள் மனம் சக்தி பெற்று பல அரிய தகவல்களையும், அமானுஷ்யமான விஷயங்களையும், இரகசியங்களையும், உங்களுக்கு வெளிப்படுத்தும். உங்கள் மனமே உங்களுக்கு வழிகாட்டும். சில கால தியானப் பயிற்சிகளுக்கு பின்பு, உங்கள் மனம் சாதாரண விழிப்பு நிலையில் இருக்கும் போதே உங்களுடன் உரையாடும். உங்களுக்கு தேவையான தகவல்களை தரும், உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

இதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால். தியானத்திலோ, அல்லது பொதுவிலோ முதலில் மன இச்சை என்று அழைக்கப்படும், உங்களின் மனதின் ஆசைகளே உங்களுடன் முதலில் பேசும். அது உங்களுக்கு எந்த நன்மையையும் தராது. அது தனது கற்பனைகளை, ஆசைகளை, வக்கிரங்களை, மற்றும் நம்பிக்கைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ளும்.

உன்னிப்பாக மனதின் வார்த்தைகளை கவனிக்க பழகினால், எளிதாக வித்தியாசப் படுத்தி புரிந்துகொள்ளலாம்.


மனம் ஒரு அற்புத ஆற்றல்

மனம் என்பது என்ன?
மனம் என்பது உடலில் உள்ள ஒரு உறுப்பல்ல மாறாக, மனம் என்பது ஒரு உணர்வு. மனமானது சூட்சம நிலைகளில் செயல்படுகிறது. மனதை உணர முடியுமே ஒழிய வெளிப்படையாக யாராலும் பார்க்கவோ, அதனுடன் தொடர்பு கொள்ளவோ முடியாது.

பார்த்தல், கேட்டல், சுவைத்தல், நுகர்தல், உணர்தல் எனும் ஐந்து அறிவுகளுக்கு அடுத்ததாக, மனம் என்பது ஆறாவது அறிவாகும். முதல் ஐந்து அறிவுகளும், மற்ற உயிரினங்களுக்கு ஒன்று முதல் ஐந்து வரையில், சில விகிதாச்சாரங்களில் வழங்கப் பட்டிருக்கின்றன. அவை ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் மாறுபடும்.

மனிதர்களுக்கு மட்டுமே ஆறாவது அறிவான மனம் வழங்கப்பட்டிருக்கிறது. சில விலங்குகளுக்கும் மனம் இருந்தாலும் அவற்றின் மனம் மனிதர்களை போன்று முழு ஆற்றலுடன் செயல்படுவது கிடையாது. அதே நேரத்தில் மனிதர்களை போன்று அனைத்து விஷயங்களையும் பதிவு செய்வதும் கிடையாது. மனிதர்களுக்கு மட்டுமே மனம் முழுமையாக செயல்படுகிறது.

மனம் எவ்வாறு செயல் புரிகிறது? 
மனமானது மனிதன் பார்க்கும், கேட்கும், நுகரும், சுவைக்கும், உணரும் அனைத்து விஷயங்களையும் பதிவு செய்கிறது. மனிதன் உறக்கத்தில் இருந்தாலும், உணர்ச்சிகளற்று இருந்தாலும், அவ்வளவு ஏன் கோமா நிலையில் இருந்தாலும் கூட மனம் வேலை செய்யும். மனம் பதிவுகள் செய்வது மட்டுமின்றி, பதிவு செய்தவை தொடர்பான மற்ற விஷயங்களையும் ஆராயும். அதே நேரத்தில் மனதின் பதிவுகள் தொடர்புடைய மனிதர்களையும், நிகழ்வுகளையும், விஷயங்களையும், தொடர்பு படுத்தவும் செய்யும்.

இன்றும் நாம் பெரியவர்களான பிறகும் கூட, சில விஷயங்களை அல்லது சில பொருட்களை பார்க்கும் போதும். சிறு வயதில் இதற்காக ஆசைப்பட்டேன் கிடைக்கவில்லை என்று கூறுவதுண்டு. சில விஷயங்களை செவிமடுக்கும் போது எங்கேயோ கேட்ட ஞாபகம் என்று கூறுவதுண்டு. சில மனிதர்களை பார்க்கும் போதும், சில இடங்களுக்கு செல்லும் போதும், எப்போது சந்தித்த உணர்வுகள் வருவதுண்டு. இவை அனைத்து நம் மனதில் பதிந்த உணர்வுகள் தான்.

மனதின் திறன் 
மனதின் திறனை விளக்க பல கட்டுரைகள் எழுத வேண்டும். அவற்றை பின் நாட்களில் எழுத முயற்சிக்கிறேன். இப்போது நீங்கள் புரிந்துக் கொள்வதற்காக ஒரு உதாரணத்தை சொல்கிறேன்.

சில வருடங்களுக்கு முன்பாக ஒரு பொருளுக்கு ஆசைப்பட்டீர்கள் என்று வைத்துக் கொள்வோம். ஆனால் அந்த பொருள் எங்கே தேடியும் கிடைக்கவில்லை, கால போக்கில் மறந்து போனீர்கள். பல வருடங்கள் கழித்து அந்த பொருள் பரிசாகவோ, இனாமாகவோ, கீழே கிடந்தோ, நண்பர்கள், உறவினர்கள் மூலமாக உங்களுக்கு கிடைக்கலாம். அல்லது எதாவது ஒரு கடையிலோ, இடத்திலோ அந்த பொருளை நீங்கள் பார்க்கலாம். இப்போது அந்த பொருளை அடையும் வாய்ப்பும், வசதியும் உங்களிடம் இருக்கலாம்.

பல வருடங்களுக்கு முன்பாக நீங்கள் ஆசைப்பட்டு, கிடைக்காமல் நீங்களே மறந்துப் போன ஒரு விஷயத்தை கூட உங்கள் மனமானது நினைவில் வைத்திருக்கும். அந்த பொருளை தேடிக்கொண்டிருக்கும். வாய்ப்புகள் அமையும் போது உங்களுக்கும் அந்த பொருளுக்கும் ஒரு தொடர்பை ஏற்படுத்தும். இதைப் போன்ற அனுபவங்கள் பலருக்கு பல சந்தர்ப்பங்களில் வெவ்வேறு விதமாக நடந்திருக்கலாம்.

பொருட்கள் மட்டுமின்றி, போக விரும்பும் இடங்கள், சந்திக்க விரும்பும் மனிதர்கள், அடைய துடிக்கும் வெற்றிகள், என அனைத்து விசயங்களையும் மனம் பதிவு செய்து, அதற்கான முயற்சியில் தொடர்ந்து செயல் புரிந்துக் கொண்டே இருக்கும். மனிதர்கள் விழிப்பு நிலையில் இருக்கும் போது, மனதுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாது. அதனால் மனதில் இருக்கும் பதிவுகளும், எண்ணங்களும், சிந்தனைகளும், மனிதர்களுக்கு விளங்குவதில்லை.

மனிதர்களின் மனம் 
மனதை வெறும் பதிவு செய்யும் இயந்திரமாக கடந்து செல்ல முடியாது. அதையும் தண்டி மனம் பல ஆற்றல்களை கொண்டது. மனம் என்பது இறைவன் நமக்களித்த ஒரு அற்புதமான ஆற்றலாகும். மனமானது எல்லா வல்லமைகளையும் பெற்றது. மனதின் உதவியுடன் ஆக்கவும் முடியும் அழிக்கவும் முடியும். அமைதியான மனம், நிம்மதியையும் மகிழ்ச்சியையும் அளிப்பதுப் போல் அமைதியற்ற மனமானது நிம்மதியை அளித்து மகிழ்ச்சியை சீரழிக்க கூடியது.

மனமானது உடல் ஆரோக்கியம் முதல், உடலின் பலம், கல்வி, அறிவு, ஒழுக்கம், செல்வம், நிம்மதி, மகிழ்ச்சி வரையில் அனைத்தையும் நிர்னைக்கக் கூடியது. சீர் கெட்ட மனம் ஒரு யானையையும் பூனையாகிவிடும். ஆரோக்கியமான மனம் ஒரு பூனையைக் கூட யானை பலம் கொண்டதாக மாற்றிவிடும். ஒரு மனிதனுக்கு கல்வி, அறிவு, செல்வம், பெயர், புகழ், மக்கள் என அனைத்தும் இருந்தாலும், அவன் மனம் மட்டும் சீர்கெட்டுவிட்டால், அவனை செல்லாக் காசாக்கிவிடும். இவை அனைத்தும் இல்லாதவனாக இருந்தால் கூட மனம் மட்டும் செம்மையானால், இவை அனைத்தையும் தக்க நேரத்தில் அவனுக்கு கிடைக்க செய்துவிடும்.

மனதை தீய எண்ணங்களின்றி சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கை அழகானதாகவும் மகிழ்ச்சியானதாகவும் இருக்கும்.

மனதில் தேங்கும் உணர்ச்சிகளால் உருவாகக்கூடிய நோய்கள்

மனதினில் தேங்கக்கூடிய ஒவ்வொரு கெட்ட உணர்ச்சிகளும் உடலில் சில பாதிப்புகளை  ஏற்படுத்தக் கூடும். உணர்ச்சிகள் மனதில் தோன்றுவதும் பின் மறைவதும் மனித இயல்புதான். ஆனால் தோன்றிய  உணர்ச்சிகள் மறையாமல்  மனதிலேயே தேக்கம் கொள்ளும்போதும், பல நாட்களுக்கு தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் தோன்றும் போதும்  அவை  உடலின் உறுப்புகளை, பாதித்து நோய்களை உருவாக்க வாய்ப்பிருக்கிறது.

உணர்ச்சிகளும் அவை பாதிக்கும் உடலின் பகுதிகளும்

உணர்ச்சிகள் / பாதிக்கும் உறுப்புகள்

ஆணவம், கர்வம், திமிர், தற்பெருமை
இருதயம், சிறுகுடல், இரத்த நாளங்கள், மூட்டுக்கள், நாக்கு

கவலை, துக்கம்
மண்ணீரல், வயிறு, தசைகள், இடுப்பு, கீழ் உதடு

ஏக்கம், பற்று
நுரையீரல், பெருங்குடல், தோல், முடி, மூக்கு, தோள்பட்டை

அச்சம், பயம், காமம்
சிறுநீரகம், சிறுநீர் பை, எலும்புகள், கர்ப்பப்பை, ஆண்மை, காது

பொறாமை, எரிச்சல், கோபம்
கல்லீரல், பித்தப்பை, தசை நார்கள், கண்கள்

மேலே கூறப்பட்ட உணர்ச்சிகள் அதன் தொடர்புடைய உறுப்புகளையும், உடலின் பகுதிகளையும், பாதிப்புக்குள்ளாக்கி, அவற்றை பலகீனமாக்கி, அவற்றில் நோய்களை தோன்றச் செய்ய வாய்ப்பிருக்கிறது. இவைப் போன்ற உணர்ச்சிகள் அடிக்கடி தோன்றக்கூடியவர்கள், இவ்வாறான உணர்ச்சிகள் தோன்ற காரணம் என்ன, என்பதை ஆராய்ந்து. அவ்வாறான உணர்ச்சிகளை தூண்டக்கூடிய, உருவாக்கக் கூடிய செயல்களை தவிர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட உறுப்புகளில் சக்தி குறைவுகள் ஏற்பட்டாலோ அல்லது கழிவுகள், இரசாயனங்கள் தேக்கம் கொண்டாலோ, அதன் தொடர்பான குணங்களும் உணர்ச்சிகளும்  உருவாக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

மேலே குறிப்பிட்ட உடலின் பகுதிகளில் தொந்தரவுகளும், பாதிப்புகளும் உள்ளவர்கள், மேலே குறிப்பிட்ட குணங்களும், உணர்ச்சிகளும் அவர்களிடம் இருக்கின்றனவா என்பதைப் பார்த்து, ஆராய்ந்து அவற்றை மாற்றிக் கொண்டால் அந்த பாதிப்புகளில் இருந்து உடல் விடுபட்டு ஆரோக்கியத்தை மீட்டுத்தரும். மேலே குறிப்பிட்ட குணங்கள், அதன் தொடர்புடையது மட்டுமில்லாமல். மற்ற உறுப்புக்களையும் பாதிக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன.

மனித உடலில் எந்த பாகம் சீர் கெட்டாலும், எந்த நோய் தோன்றினாலும். மனம் மட்டும், நம்பிக்கையை இழக்காமல் தைரியமாக இருந்தால், உடலின் அத்தனை தொந்தரவுகளில் இருந்தும் மீண்டு, மீண்டும் நல்ல சுகம் பெறலாம். மனதின் பதிவுகளும், நம்பிக்கைகளுமே ஒரு மனிதனின் வாழ்க்கையை தீர்மானிக்கிறது. மனம் மாசு படாமல் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். மனதை எந்த நேரத்திலும் அமைதியாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.


மனம் குணப்படுத்தும் நோய்கள் (Placebo effect)

சிலருக்கு நோய்கள் உருவானால், ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டதும் நோய்கள் குறையத் தொடங்கிவிடும். சிலருக்கு சில குறிப்பிட்ட மருத்துவர்களை சென்று சந்தித்தாலே உடலில் தொந்தரவுகள் குறையத் தொடங்கிவிடும். சிலருக்கு உடலில் தொந்தரவுகள் உருவானால் மருந்து மாத்திரைகள் உட்கொண்டால் மட்டுமே அந்த தொந்தரவுகள் குறையும். சிலருக்கு சில செயல்களை செய்தாலும், சில மனிதர்களை சந்தித்தாலும், சில இடங்களுக்கு சென்றாலும், உடலில் தொந்தரவுகள் குறைந்துவிடும். ஒரு சிலருக்கு இவை எதையுமே செய்யாமலேயே மருந்து மாத்திரைகள் இல்லாமலேயே தூங்கி எழுந்தாலே அனைத்து தொந்தரவுகளும் குறையத் தொடங்கிவிடும்.

மருத்துவமனைகளில் அனுமதிக்கப்படும் நோயாளிகளில் பலர் தங்களின் நோய்கள் குணமாகி வீடு திரும்புவதை நாம் கண்கூடாகப் பார்க்கிறோம். இரசாயனங்கள் நோய் தீர்க்கும் மருந்துகள் அல்ல, இரசாயனங்களால் நோய்களை குணப்படுத்த முடியாது என்று பலர் கூறுகிறார்கள். இது உண்மை என்றால் இவர்களின் நோய்கள் எவ்வாறு குணமாகின?

இங்குதான் மனம் தனது ஆற்றலை வெளிப்படுத்துகின்றது. இந்த மருந்தை உட்கொண்டால் நோய்கள் குணமாகும், இந்த மருத்துவரை சந்தித்தால் நோய்கள் குணமாகும், அந்த மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டால் நோய்கள் குணமாகும் என்பவைப் போன்ற நம்பிக்கைகள் உள்ளவர்களுக்கு அந்த செயலை செய்த உடனேயே தங்களின் நோய்கள் குணமாகத் தொடங்கிவிடும்.

இரசாயனங்கள் மருந்துகள் அல்ல என்பதும் இரசாயனங்கள் நோய்களை குணப்படுத்தாது என்பது நூற்றுக்கு நூறு விழுக்காடு உண்மை. ஆனால் அவற்றை உட்கொள்பவர்களின் மனமானது இந்த மாத்திரை தான் என் உயிரை காப்பாற்றக்கூடிய மருந்து என்று நம்பிக்கை கொண்டுவிட்டால், அவரின் நம்பிக்கையின் பெயரிலேயே நிச்சயமாக அவரின் நோய்கள் குணமாக தொடங்கிவிடும். அதே நேரத்தில் அவர் உட்கொண்ட இரசாயனங்களினால் உண்டாகும் பக்கவிளைவுகளும் நிச்சயமாக இருக்கும்.

இதை ஆங்கிலத்தில் (Placebo effect) என்று அழைப்பார்கள். மனம் மட்டும் என் நோய்கள் குணமாகிவிடும் என்ற நம்பிக்கையுடன் இருந்தால் அனைத்து நோய்களும் குணமாகிவிடும். அது எவ்வளவு கொடுமையான நோய்களாக இருந்தாலும் சரியே. உடல் உறுப்பு பாதிப்பு உள்ளவர்கள் கூட இந்த நிலைமை மாறும் என் உடல் உறுப்புகள் மீண்டும் செயல்படத் தொடங்கும் என்ற நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொண்டால் நிச்சயமாக அவர்களின் தொந்தரவுகள் நீங்கி அவர்களின் உடல் உறுப்புகள் மீண்டும் செயல்படத் தொடங்கிவிடும்.


மனதாலும் நம்பிக்கைகளாலும் உருவாகும் நோய்கள்


1. ஒருவர் மழையில் நனைந்தால் காய்ச்சல் உருவாகும் என்று நம்புவாரேயானால், ஆரோக்கியமான உடலாக இருந்தாலும் அவர் நம்பிக்கை கொண்ட ஒரே காரணத்தினால், மழையில் நனைந்ததும் காய்ச்சல் உருவாகும்.

2. இதே கதைதான் குளத்தில் குளித்தால் சலி பிடிக்கும், மண்ணில் விளையாடினால் புண்கள் உருவாகும் என்பதெல்லாம், நம்பிக்கை கொண்டுவிட்டால் அவ்வாறு நடக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன.

3. அதைப்போலவே வயதானால் கண்பார்வை குறையும், கேற்கும் திறன் குறையும், மூட்டு வலிகள் உருவாகும், முதுகில் கூன் விழுகும், நீரிழிவு நோய் உருவாகும், இரத்த கொதிப்பு உருவாகும், அது வரும், இது வரும் என்று அடுத்தவர்கள் கூறுவதை யாரெல்லாம் நம்பிக்கைக் கொண்டார்களோ, அவர்களுக்கெல்லாம் அவர்கள் நம்பிக்கை கொண்ட நோய்கள் உருவாக அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

4. என் குடும்பத்தில் பலருக்கு இந்த நோய் உள்ளது அதனால் எனக்கும் உருவாக வாய்ப்புகள் உள்ளது என்று நம்புவோருக்கு, அந்த நோய் உருவாக வாய்ப்புள்ளது.

5. இது பரம்பரை நோய் என் தாத்தா பாட்டிக்கு இருந்தது, என் பெற்றோருக்கு இருந்தது அதனால் எனக்கும் உருவாக வாய்ப்புக்கள் உள்ளன என்று நம்பிக்கை கொண்டோருக்கும், அந்த குறிப்பிட்ட நோய்கள் உருவாக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

யாருக்கும் மனதில் அவநம்பிக்கைகள் இருக்கக் கூடாது. என்னால் முடியாது, என் நோய்கள் குணமாகாது, நான் இறுதி வரையில் மருந்து மாத்திரைகள் உட்கொள்ள வேண்டும். டாக்டர் சொன்னார், அவர் சொன்னார், இவர் சொன்னார் என்று நம்பிக்கை கொண்டவர்களுக்கு நோய்கள் குணமாவதும், மிகக் கடினம்.நோய்கள் என்பவை மனிதர்களின் கற்பனைகள் மட்டுமே என்று உணர்ந்தவர்களுக்கு அனைத்து நோய்களும் மருந்துகளின்றியே சுயமாக குணமாகிவிடும்.


நோய்களை குணபடுத்தும் மனம்

உடல் நலம்பெற வேண்டுமென்றால், முதலில் என் உடலுக்கு நோய்களைக் குணப்படுத்தும் தன்மை இருக்கிறது, என் நோய்கள் முழுமையாக குணமாகும், உடல் நலம் மேம்படும், என்ற நம்பிக்கை மனதில் தோன்ற வேண்டும். நுனிப்புல் மேயும் கதையாக இல்லாமல், அதை ஆழ் மனமும் முழுமையாக நம்ப வேண்டும் . எப்போது என் நோய்கள் குணமாகும் என்ற நம்பிக்கை உங்களுக்குள் தோன்றுகிறதோ, அந்த நொடி முதல், உங்கள் நோய்கள் குணமாக தொடங்கிவிடும்.

மனம் மட்டும் செம்மையாக இருந்தால், யாரையும் யாராகவும் மாற்றும் ஆற்றல் மனதுக்கு உண்டு. மனம் தான் மனிதன். ஒருவன் முழுமையாக நம்பிக்கை கொள்வானேயானால், புற்றுநோய் கூட மருந்து மாத்திரைகளின்றி சுலபமாக குணமாகும். மனதாலே குணபடுத்த முடியாத நோய்களே, இந்த உலகில் இல்லை. மனதைப் பாதுகாத்து கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள்.


மனதின் உதவியுடன் நோய்களை குணமாக்கும் வழிமுறைகள்

மனமானது மனிதனின் கட்டளைகளுக்கு கட்டுப்பட்டு நடக்கும். மனிதன் இடும் கட்டளைகளை நிறைவேற்றும் என்று நாம்  கேள்விப்பட்டிருப்போம். நாம் இடும் கட்டளைகளை மனமானது நிறைவேற்றும் போது மனதின் ஆற்றலை ஏன் நோய்களை குணப்படுத்த பயன்படுத்தக் கூடாது? மனதை முறையாக பயன்படுத்தும் போது மனதின் உதவியைக் கொண்டு உடலில் உண்டாகும் அனைத்து வகையான  உபாதைகளையும் தொந்தரவுகளையும் வலிகளையும் நோய்களையும் நிச்சயமாக குணப்படுத்தலாம்.

இரவு உறங்குவதற்கு முன்பாக  அமைதியாக படுத்துக் கொண்டு உங்களுடனே நீங்கள் பேசுங்கள். உங்கள் பெயரை சொல்லி நீங்களே அழைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் ஏற்படும் உபாதைகளை உங்களிடமே கூறுங்கள். காலை எழுந்திருக்கும் நேரத்தை உடலிடம் கூறி அதற்குள் நோய்களை குணப்படுத்திவிடு என்று வேண்டிக் கொள்ளுங்கள்.

உதாரணத்திற்கு
ராஜா இப்போது முதல் காலை 7 மணி வரையில்  நான் உறங்குவேன். நான் எழுந்திருப்பதற்கு முன்பாக, என் கழுத்தில் ஏற்பட்டிருக்கும் சுளுக்கையும் உடல் வலிகளையும் குணப்படுத்திவிடு. என்று கூறிவிட்டு உடனே உறங்கச் செல்லுங்கள்.

காலையில் எழுந்திருக்கும் போது உங்கள் உடலில் பெரிய மாற்றத்தை உங்களால் உணர முடியும். உடலின் வலிகள் குறைவதையும் , நோய்கள் குணமாக தொடங்குவதையும், தொந்தரவுகள் மறைவதையும் காண்பீர்கள்.

உடலில் பல தொந்தரவுகள் உடையவர்கள், ஒவ்வொரு தொந்தரவாக குணப்படுத்த முயற்சி செய்ய வேண்டும். உடலில் 10 தொந்தரவுகள் இருந்தாலும் அனைத்தையும் நிச்சயமாக குணப்படுத்தலாம்; ஆனால் அனைத்தும் ஒரே நாளில் குணப்படுத்த வேண்டும் என்று முயற்சி செய்யக்கூடாது.

எது நெடுநாட்களாக இருக்கும் தொந்தரவோ அதை முதலில் சரி செய்யுங்கள். அல்லது எந்த உபாதை உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறதோ அதை முதலில் குணப்படுத்துங்கள்.

மருந்து, மாத்திரைகள், தைலங்கள், எதுவுமே இல்லாமல் மனதும் உடலும் இணைந்து செயல்படும் போது முறையாக கட்டளையிட்டால் அனைத்து நோய்களும் படிப்படியாக குணமாகிவிடும். மனதின் ஆற்றலை நம்புங்கள். ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள்.


மனதை அடக்குவது எப்படி?

மனிதர்கள் செய்யும் தவறுகளுக்கு காரணம்
தவறு என்று தெரிந்தும் சிலர் தவறுகள் செய்வார்கள். தவறு என்று தெரியாமல் சிலர் தவறுகள் செய்வார்கள். தவறு செய்வதும், பின்பு அதை நினைத்து வருந்துவதும். மீண்டும் தவறு செய்யக் கூடாது என்று நினைப்பதும், மறுபடியும் அதே தவற்றை செய்வதும், பலருக்கு தொடர்கதையாகவே இருக்கிறது. தவறு செய்யாத மனிதர்களே கிடையாது என்று சொல்லும் அளவுக்கு, ஒவ்வொரு மனிதரும் ஏதாவது ஒரு வகையான தவற்றை தெரிந்தோ தெரியாமலோ செய்துகொண்டிருப்பார்கள்.

சிலர் தீய பழக்கம் என்று தெரிந்தும் அந்தப் பழக்கத்தை விட்டுவிட வேண்டும் என்று ஆசைப்பட்டும், அதை விட முடியாமல் அவதிப்படுவார்கள். சிலர் இன்றோடு இந்தப் பழக்கத்தை விட்டுவிட வேண்டும், மறந்துவிட வேண்டும் என்று பலமுறை முயன்றும் தோற்றுப்போயிருப்பார்கள்.


  • இந்த பிரச்சனைகளுக்கு எல்லாம் என்ன காரணம்?.
  • மனிதர்கள் ஏன் தவறுகள் செய்கிறார்கள்?.
  • அதுவும் தவறு என்று தெரிந்தும் ஏன் மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறார்கள்?.
  • தவறுகளை மீண்டும் செய்யக்கூடாது என்று முடிவு செய்தும் அவர்களை மீறி தவறுகளை செய்வது ஏன்?.
  • மனிதர்களை தன்னையும் மீறி தவறுகள் செய்ய தூண்டுவது எது?


மேலே உள்ள அனைத்துக் கேள்விகளுக்கும் ஒரே பதில்தான்! மனம். மனிதன் செய்யும் அனைத்து தவறுகளுக்கும் அவனது மனம்தான் காரணமாக இருக்கிறது. மனிதன் தனது ஐம்பொறிகளான காண்பது, கேட்பது, சுவைப்பது, நுகர்வது, மற்றும் உணர்வதன் மூலமாக அவனது மனதில் உண்டாகும்  பதிவுகளே, அவனை தவறுகள் செய்ய தூண்டுகின்றன.

மனதுக்கு சரி தவறு என்ற பேதங்கள் தெரியாது அவனது ஐம்பொறிகள் அனுபவிக்கும் அனைத்தையும் மனதில் பதிவு செய்துகொள்கிறது. அந்த பதிவுகளினால் தோன்றும் எண்ணங்களுக்கும் ஆசைகளுக்கும் ஏற்ப மனம் வேலை செய்கிறது. இந்த பதிவுகள் அதற்கான சந்தர்ப்பமும் சூழ்நிலையும் ஏற்படும் வேளைகளில் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்கின்றன.

மனதின் தன்மை
இன்று ஒரு மனிதன் செய்யும் தவறுகளுக்கு இன்றோ நேற்றோதான் மன பதிவுகள் ஏற்பட்டிருக்க வேண்டும் என்று இல்லை. என்றோ சிறுவயதில் அவன் மனதில் பதிந்த பதிவுகள் கூட அவன் 40 வயதில் தவறுகள் செய்ய காரணமாக இருக்கலாம்.

மனதை கட்டுப்படுத்த முடியாதா? மனதை அடக்க முடியாத?. இந்த கேள்வி அனைவராலும் பல காலங்களாக கேட்கப்பட்டு வருகிறது. மனதை அடக்கவும் அதை கட்டுப்படுத்தவும் பலர் பயிற்சிகளும் கொடுக்கிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால். மனதை அடக்கவோ கட்டுப்படுத்தவோ யாராலும் முடியாது.

நாம் பல இதிகாசங்களிலும் புராணங்களிலும் படித்திருப்போம், பெரிய முனிவர்கள் கூட மன இச்சைக்குக் கட்டுப்பட்டு தவறுகள் செய்ததை. இன்றும் நாளிதழ்களிலும் இணையத்திலும் பார்க்கிறோம். உயர்ந்த இடத்தில் இருக்கும் பலர் தங்களின் தகுதிக்கு சம்பந்தமில்லாத ஈன செயல்களை செய்வதை. இவை அனைத்துக்கும் காரணம் அவர்களின் ஐம்பொறிகளின் உதவியுடன் அவர்கள் மனதில் உருவான பதிவுகள் தான்.

மனதை கட்டுக்குள் வைக்கும் ஒரே வழிமுறை
அப்படியானால் மனதை கட்டுப்படுத்த வழியே இல்லையா என்று கேட்டால்?. ஒரேயொரு வழி இருக்கிறது. அதுதான் மனதினுள் பதிவுகள் உருவாகாமல் பார்த்துக்கொள்வது. மனதில் உருவாகும் பதிவுகள்தான் மனிதர்கள் தவறுகள் செய்ய காரணமாக இருக்கின்றன. தவறுகளை செய்ய தூண்டக்கூடிய பதிவுகள் உண்டாகாமல் பார்த்துக்கொண்டாலே போதும் மனதினுள் தீய எண்ணங்கள் உண்டாகாது.

உதாரணத்துக்கு விருப்பமான உணவு எது என்று யாரையாவது கேட்டால் அவர் மனபதிவில் எந்த உணவின் அனுபவம் இருக்கிறதோ, அவற்றில் எது மிகவும் அவரை கவர்ந்ததோ அதை கூறுவார். ஒருவர்கூட, அவர் சுவைத்து கண்டிராத உணவை கூறமாட்டார்கள். அதைப்போல் ஒருவரிடம் உலகிலேயே உனக்கு பிடித்த நபர் யார் என்று கேட்டால், அந்த நபரின் வாழ்கையில் குறுக்கிட்ட அவர் அனுபவத்தில் இருக்கும் யாராவது ஒரு நபரைக் கூறுவார். யாருமே தனக்கு சம்பந்தமில்லாத தான் அறிந்தில்லாத ஒரு நபரைப் பற்றி கூறமாட்டார்கள்.

ஒரு மனிதனின் விருப்பு வெறுப்புகளுக்குக் காரணம் அவர் மனதில் இருக்கும் பதிவுகள் மட்டுமே. மன பதிவுகளே அனைத்துக்கும் காரணமாக இருப்பதால். நிரந்தரமான விருப்பு வெறுப்பு என்று யாருக்கும் இருக்காது. மன பதிவுகள் மாற மாற அவர்களின் உணர்வுகளும், ஆசைகளும் மாறிக்கொண்டே இருக்கும். அவர்களின் உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப அவர்களின் வாழ்க்கை முறையும் இருக்கும்.

தற்போது இருக்கும் தவறான பதிவுகள்
இதுவரையில் சேர்ந்த மனப் பதிவுகளை அழிக்கவோ மாற்றவோ எவராலும் முடியாது ஆனால் அந்த தேவையற்ற பதிவுகளை தவிர்க்க முடியும். சிறுவயது முதல் சேர்த்த மனப்பதிவுகள் அனைத்தும் மனதினுள் அப்படியேதான் இருக்கும், தற்போது அந்த தவறான பதிவுகள் சம்பந்தமாக புதிய பதிவுகள் எதுவும் உருவாகவில்லை என்றால், பழைய பதிவுகள் மெல்ல மெல்ல செயல் இழந்துவிடும்.

உதாரணத்துக்கு வெளிநாடுகளுக்கு வேலைக்குச் சென்றவர்கள் சில வருடங்கள் கழித்து மீண்டும் தாய்நாடு திரும்பியதும். பழைய நபர்களின், உறவுகளின் பெயர்களை நினைவுகூர சிரமப்படுவார்கள். தான் பிறந்து வளர்ந்த ஊறுக்குள்ளேயே பாதை தடுமாறுவார்கள். பணத்தைக்கூட தான் பணிப்புரிந்த நாட்டின் நாணயத்தின் பெயரால் அழைப்பார்கள். இந்த தடுமாற்றங்களுக்கு காரணம் அந்த நபரின் பழைய பதிவுகள், பல வருடங்கள் பயன்படுத்தாததால் செயல் இழந்துவிட்டன.

அதைப்போல் நாம் இனிமேல் பதியும் புதிய பதிவுகளை முறையானதாகவும், சரியானதாகவும் வைத்துக்கொண்டால், மனதின் நிலையும் பழக்க வழக்கங்களும் முறையானதாக மாறிவிடும். இதுவரையில் இருந்த தவறான பழக்க வழக்கங்கள் மெல்ல மெல்ல நம்மை விட்டு நீங்கிவிடும்.


மனக்குழப்பங்கள், வேதனைகள், கவலைகள் உருவாக காரணங்கள்

மனக்குழப்பங்கள்
இந்த சமுதாய அமைப்பு பெரும்பாலும் ஒரு மனிதன் சுயமாக வாழ்வதற்கு கற்றுக் கொடுப்பதில்லை. ஒவ்வொரு மனிதனும் யாரோ ஒருவரை எதிர்பார்த்தோ, சார்ந்தோ, வாழ பழக்கப் பட்டிருக்கிறார்கள்.

பெற்றோர்களோ, உடன் பிறந்தவர்களோ, நண்பர்களோ, முதலாளிகளோ, கல்வியோ, செல்வமோ, வேலையோ, தொழிலோ, ஜாதியோ, மதமோ, கடவுளோ எதையோ ஒன்றை சார்ந்தே மனிதர்கள் வாழ பழகிக் கொண்டார்கள்.

அவர்கள் சார்ந்திருந்த மனிதர்களோ விசயங்களோ அவர்களுக்கு தக்க நேரத்தில் உதவவில்லை என்றாலோ அல்லது தக்க நேரத்தில் தக்க உதவி கிடைக்காது என்ற எண்ணம் தோன்றினாலோ, அவர்கள் மனதில் சமமின்மையும், குழப்பமும் உருவாகிறது.

மன வேதனைகள்
மன வேதனைகள் உருவாவதற்கு காரணங்களாக இருப்பவை ஏமாற்றம், அவநம்பிக்கை, நம்பிக்கை துரோகம், உறவுகளின் பிரிவு, மரணங்கள், இழப்புகள், என பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

குடும்பத்திலும் தொழிலிலும் சமுதாயத்திலும், தனக்கு கிடைக்க வேண்டிய அந்தஸ்தும் மரியாதையும் கிடைக்காது போது அதையே சிந்தித்துப்  வேதனைகள் உருவாகலாம். எனக்கு அது கிடைக்கவில்லை என்ற ஏக்கமும், என்னால் எப்போதுமே ஆசைப்பட்டதை அடைய முடியாது, அல்லது மறக்க முடியாது என்ற எண்ணங்களும் சேர்ந்து மனதில் வேதனைகளை உருவாக்குகின்றன.

யாரோ ஒரு மனிதர் செய்த தவறுகளை நினைத்து, சிலர் தங்களது மனதை வேதனைக்கு ஆளாக்குகிறார்கள். தவறு செய்தவன் கூட நிம்மதியாக வாழும்போது, இவரோ நிம்மதி இல்லாமல் வாழ்ந்துக் கொண்டிருப்பார்.

மனக்கவலைகள்
மனக்கவலைகள் பெரும்பாலும் ஒருவர் இழந்த மனிதரையோ, பொருளையோ, வாய்ப்பையோ நினைத்து வருந்தும் போது உருவாகிறது. இந்த உலகில் யாரும், எதுவும், யாருக்கும் நிரந்தரமில்லை, என்ற அடிப்படை உண்மையைக் கூட புரிந்துக் கொள்ளாமல். என்னிடம் அது இல்லை அல்லது அது என்னை விட்டு தொலைந்துவிட்டது, என்று கவலையில் மூழ்குகிறார்கள்.

இந்த உலக வாழ்க்கை நமது கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. நாம் நினைப்பது போல் எல்லாம் இந்த வாழ்க்கை அமையாது. நாம் ஆசைப்பட்ட அனைத்தையுமே அடைந்துவிட முடியாது என்ற உண்மைகளை உணர்ந்து கொண்டால். வாழ்க்கையில் உள்ளதை உள்ளபடி ஏற்றுக்கொண்டால் குழப்பங்களும் கவலைகளும் வேதனைகளும் நம்மை அண்டாது.

மனம் என்பது என்ன?

உணர்தல், சுவைத்தல், நுகர்தல், பார்த்தல், கேட்டல், எனும் ஐந்து அறிவுகளுக்கு அடுத்ததாக, மனம் என்பது மனிதனின் ஆறாவது அறிவாகும். முதல் ஐந்து அறிவுகளும், மற்ற உயிரினங்களுக்கு ஒன்று முதல் ஐந்து வரையில், சில விகிதாச்சாரங்களில் வழங்கப் பட்டிருக்கின்றன. அவை ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் மாறுபடும்.

மனிதர்களுக்கு மட்டுமே ஆறாவது அறிவான மனம் வழங்கப்பட்டிருக்கிறது. சில விலங்குகளுக்கும் சிறு மனம் இருந்தாலும் விலங்குகளின் மனம் மனிதர்களின் மனதைப் போன்று முழு ஆற்றலுடன் செயல்படுவது கிடையாது. அதே நேரத்தில் மனிதர்களின் மனதைப் போன்று அனைத்து விசயங்களையும் பதிவு செய்வதும் கிடையாது. மனிதர்களுக்கு மட்டுமே மனம் முழுமையாக செயல்படுகிறது.

குழந்தைகள் இந்த மண்ணில் பிறக்கும்போது அவர்களுக்கு மனம் இருப்பதில்லை. மனம் உருவாவதற்கு முன்பாகவே குழந்தைகளுக்கு புத்தி இருக்கும். புத்தி என்பதும் மனம் தொடர்பான விஷயம் அல்ல. அதாவது யார் தாய் என்ற அறிவு, பால் குடிக்கும் அறிவு, மூச்சுவிட, மலம் கழிக்க, தன் உறுப்புகளை பயன்படுத்த, போன்ற அடிப்படை அறிவுகள் குழந்தைகள் பிறக்கும்போதே உடன் பிறந்துவிடும்.

மனம் என்பது உடலில் ஒரு உறுப்பல்ல, மாறாக மனம் என்பது ஒரு உணர்வு. மனமானது உயிரைப் போன்று சூட்சம நிலைகளில் செயல்படுகிறது. மனதை உணர முடியுமே ஒழிய வெளிப்படையாக யாராலும் பார்க்கவோ, தொடவோ, அதனுடன் தொடர்பு கொள்ளவோ முடியாது.

"மனம் என்பது மூளையில் இருக்கிறதா?" என்று கேட்டால், இல்லை என்று தான் சொல்ல வேண்டும். ஆங்கிலத்தில் மனதை மைண்ட் (mind) என்று அழைப்பார்கள், மூளையையும் மைண்ட் (mind) என்றுதான் அழைப்பார்கள். இதற்குக் காரணம் இவை இரண்டுக்குமே சிந்திக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. மனம் என்பது மூளையில் இல்லை ஆனால் மனம் என்னும் எண்ணங்களையும், மனம் இடும் கட்டளைகளையும், நிறைவேற்றும் வேலையை மூளை செய்வதனால் மூளையையும் மைண்ட் என்றே அழைக்கிறார்கள்.

இருதயத்தை மனம் என்று சிலர் அழைப்பார்கள். அதற்குக் காரணம் இருதயம் மனதின் தொடர்புகளை இணைக்கும் ஒரு பாலமாக செயல்படுகிறது. மனதில் உருவாகும் உணர்ச்சிகளின் பிரதிபலிப்பு இருதயத்தில் தெரிகிறது. இருதயத்தின் துடிப்பு மாறுவது, இருதயம் படபடப்பது, இருதயம் கனப்பது, இருதயம் வெறுமையாக உணர்வது, போன்ற உணர்வுகள் மனதினில் உருவாகும் மாற்றங்களை பிரதிபலிக்கிறது.

மனதில் ஒரு எண்ணமோ கட்டளையோ தோன்றும்போது, அது நேரடியாக செயல்படாமல் மூளையிடம் கட்டளைகளை அறிவிக்கிறது. மூளை தான் அந்தக் கட்டளைகளை நிறைவேற்றுகிறது. மனம் எங்கு இருக்கிறது என்று கேட்டால், மனம் மனிதனின் உடலை சுற்றிலும் ஒரு போர்வையைப் போன்று அமைந்திருக்கிறது. மனிதனுக்கு சிந்தனைகள் தோன்றும் போது மனமானது, உடலிலிருந்து பரவி சிந்தனை செய்யப்படும் நபரை, இடத்தை, பொருளை அல்லது சிந்தனை தொடர்பானவற்றை சென்றடையும்.


மன அழுத்தங்களுக்கு தீர்வுகள்

மனிதர்களின் மனங்களில் உருவாகும் அழுத்தம், சோர்வு, கவலை, வேதனை, அனைத்துமே வெளியில் இருந்து வருபவை தான். மனதில் உருவாகும் இந்த மாற்றங்களுக்கும், தொந்தரவுகளுக்கும், அவற்றை அனுபவிக்கும் மனிதர்களுக்கும், எந்த ஒரு சம்பந்தமும் இருப்பதில்லை. பிற மனிதர் செய்த தவறுகளையும் பேசிய வார்த்தைகளையும் நினைத்து, இவர்கள் வேதனைகளை அனுபவம் செய்கிறார்.

யாரோ செய்த தவறுகளுக்கு நான் ஏன் தண்டனையை அனுபவிக்க வேண்டும்? என்று சிந்திக்காமல். மற்றவர்கள் செய்த செயல்களை நினைத்து-நினைத்து தன்னை வருத்திக் கொண்டு. தன் மனதை கெடுத்து, தனது ஆரோக்கியத்தையும் சீர்கெடுத்துக் கொள்கிறார்கள்.

மன அழுத்தங்களில் இருந்து மீண்டுவர,

1. முதலில் தனக்கு என்ன பிரச்சினை என்பதையும், அது உருவாக காரணம் என்ன என்பதையும் புரிந்துக் கொள்ள வேண்டும்.

2. நமக்கு என்ன முடியுமோ அதை மட்டுமே செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.

3. எப்போதும் தன்னை பிறருடன் ஒப்பிடக் கூடாது.

4. செய்ய முடியாத விசயங்களை, முடியாது என்று ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.

5. என்னால் அது முடியாது என்பது அவமானமல்ல. அது உங்களது தனித்தன்மை என்பதை உணர வேண்டும்.

6. எல்லோராலும் எல்லா விசயங்களையும் செய்ய முடியாது என்பதை உணர வேண்டும்.

7. தினமும் புதிய விசயங்களை படித்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள்

8. மற்றவர்களுடன் மனம் விட்டுப் பேசி தெரியாத விஷயங்களை கற்றுக் கொள்ளுங்கள்

9. எத்தனை வயதானாலும் புதிய விசயங்களை கற்றுக் கொள்வதற்கு எந்த தடைகளும் கிடையாது

10. இந்த உலகில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கேற்ப தன்னை மாற்றிக்கொள்ளும் பக்குவம் வேண்டும்.

11. கனவிலும் யாருக்கும் எந்த தீங்கும் செய்யவோ நினைக்கவோ கூடாது.

12. உங்களிடம் உள்ளவற்றை உள்ளது உள்ளபடி மனப்பூர்வமாக ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

13. உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அத்தனை விசயங்களையும் உள்ளது உள்ளபடி ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள்

14. அது ஏன் அப்படி நடக்கிறது? ஏன் இப்படி நடக்கிறது?, ஏன் அவ்வாறு நடக்கவில்லை?. என்று மனதை குழப்பிக் கொள்ளாதீர்கள்.

15. நீங்கள் ஒரு தனித்தன்மையுடைய படைப்பு என்பதையும், உங்களைப் போல் இந்த உலகில் யாருமே கிடையாது என்பதையும் புரிந்துக் கொள்ளுங்கள்.

16. இயற்கைக்கு திரும்புங்கள்.

17. உணவை ரசித்து சாப்பிடுங்கள்.

18. இரவில் விரைவாக படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

19. மன அமைதி இல்லாமல் இருந்தாலும், உடல் அசதியாக இருந்தாலும், ஓய்வெடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

20. காரண காரியங்களின்றி எதுவுமே நடக்காது என்பதை புரிந்துகொள்ளுங்கள்.


கேட்டதை கொடுக்கும் மனதின் சக்தி

கேட்டதை கொடுக்கும் மனதின் சக்தி 
நமது பாரம்பரியத்தில் மனதுக்கு மிகவும் முக்கியமான இடத்தை கொடுத்திருக்கிறார்கள். அனைத்து சுபகாரியங்களையும் மனதையே பிரதானமாக கொண்டே நடத்தினார்கள். ஒரு ஆணையும் பெண்ணையும் தாம்பத்திய பந்தத்தில் இணைக்கும் நிகழ்வுக்குக் கூட, திரு “மனம்” என்றுதான் பெயர் வைத்தார்கள். இன்றும் நாம் துன்பத்தில், துயரத்தில், கவலையில் இருப்பவர்களை சந்திக்கும் போது கூறும் வார்த்தை “மனதை தைரியமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்”. “மனதை தளரவிடாதீர்கள்” என்பதாகத்தான் இருக்கிறது.

நோயாளிகளை சந்திக்கும் போது கூட உடலை பத்திரமாக பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் என்று ஆறுதல்கள் கூறும் போது. மனதை தைரியமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள் என்றும் சேர்த்துதான் ஆறுதல் கூறுகிறோம். அந்த அளவுக்கு மனதின் திறனும் முக்கியத்துவமும் நம்மவர்களுக்கு தெரிந்திருக்கிறது.

மனம் மட்டும் நம்பிக்கை கொண்டால் அனைத்தும் நலமாகும் 
ஒருவருக்கு என்ன நோய் இருந்தாலும், அது எவ்வளவு கொடுமையானதாக இருந்தாலும், அவரின் மனம் மட்டும் என் நோய்கள் நிச்சயமாக குணமாகும் என்ற தைரியத்துடன் இருந்தால். நிச்சயமாக அனைத்து நோய்களும் குணமாகும். ஒருவர் எந்த வகையான துன்பத்தில், துயரத்தில், சிக்கி இருந்தாலும் இந்த நிலை நிச்சயமாக மாறும், என் வாழ்க்கை சீர் பெறும் என்ற நம்பிக்கை மட்டும் இருந்தால் போதும். அவரின் வாழ்க்கை நிச்சயமாக மாறும்.

ஆனால் மனதை நம்ப வைப்பது அவ்வளவு எளிதான காரியமில்லை
நான் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன், நான் தைரியமாக இருக்கிறேன், எனக்கு நம்பிக்கை உள்ளது என்று கூறும் பலரும் உண்மையில் மனதளவில் பலவீனமாகவே இருக்கிறார்கள். அவர்கள் கூறும் நம்பிக்கை, தைரியம் அனைத்தும் புத்தியின் அளவில் மட்டுமே பதிந்திருக்கிறது. அவர்களின் மனமோ அதனை நம்ப மறுக்கிறது, மனதுடன் மனிதர்களுக்கு தொடர்பு இல்லாததால் மனதின் பதிவுகளைப் பற்றி மனிதர்களுக்கு புரிவதில்லை.

இவர்களின் சிந்தனையிலும், புத்தியிலும், இருக்கும் விஷயங்களை வைத்து, மனதிலும் அப்படித்தான் இருக்கும் என்று நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஒரு விஷயத்தை ஒரு தடவை கூறும்போது அல்லது ஒரு தடவை படிக்கும் போது அதனை மனம் நம்பாது. ஒரே விஷயத்தை மீண்டும் மீண்டும் பலமுறை சிந்திக்கும் போதும், வாசிக்கும் போதும் மட்டுமே மனம் அதனை நம்பத் தொடங்கும்.

மனதை நம்ப வைக்கும் வழிமுறைகள்
மனம் ஒரு விஷயத்தை நம்ப வேண்டுமென்றால், அந்த விஷயத்தை மீண்டும் மீண்டும் சிந்திக்க வேண்டும். அந்த விஷயத்தை கற்பனையில் நினைத்துப் பார்க்க வேண்டும். அந்த விஷயம் உங்களுக்கு கிடைத்துவிட்டது போலவும், அதை நீங்கள் அடைந்து விட்டது போலவும் ஒரு உணர்வு உங்களுக்குள் தோன்ற வேண்டும்.

ஒரு உதாரணம் சொல்கிறேன், நடிகர் ரஜினிகாந்தின் தீவிர ரசிகர்களை உதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்களின் நடை, உடை, பாவனை, ஸ்டைல், அனைத்துமே நடிகர் ரஜினிகாந்தைப் போலவே அமைந்திருக்கும். காரணம் அவர்கள் ரஜினிகாந்தின் படங்களை திரும்பத் திரும்ப பார்த்தார்கள், அவரைப் பற்றியே சிந்தித்தார்கள், அந்த படத்தில் வரும் கதாபாத்திரங்களாகவே மாறுகிறார்கள். மனம் இவ்வாறுதான் செயல்படுகிறது.

எவரொருவர் ஒரு விசயத்தை மீண்டும் மீண்டும் நினைக்கிறாரோ, மீண்டும் மீண்டும் சிந்திக்கிறாரோ, மீண்டும் மீண்டும் படிக்கிறாரோ. அவர் அந்த விசயமாகவே மாறுகிறார். அந்த விசயத்துக்கும் அவருக்கும் சூட்சம நிலையில் ஒரு உறவும் பந்தமும் உருவாகிறது. அந்தப் விசயம் இருக்கும் இடத்தை நோக்கி இவர் பயணிக்கிறார் அல்லது ஏதாவது ஒரு சந்தர்ப்ப சூழ்நிலையை பயன்படுத்தி அந்த விசயம் இவரை வந்தடையும்.

ஆசைப்பட்டவற்றை அடையும் வழிமுறைகள்
உங்கள் வாழ்க்கையில் எதை அடைய வேண்டும் என்ற ஆசை இருந்தாலும். அது பணமோ, செல்வமோ, பொருளோ, பெயரோ, புகழோ, ஞானமோ, மனிதர்களோ, அது எதுவாக இருந்தாலும் அதை அடைய.

1. அது ஏன் உங்களுக்கு வேண்டும்? எதற்காக அதன் மீது ஆசைப்படுகிறீர்கள்? என்ற தெளிவான புரிதல் உங்களுக்கு இருக்க வேண்டும்.

2. நீங்கள் ஆசைப்பட்டது கிடைத்தால், என்ன செய்வீர்கள்? அதனால் உங்களுக்கு என்னென்ன நன்மைகள்? என்பது புரிய வேண்டும்.

3. அதை அடைவதற்கான வழியை முதலில் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

4. அதன் தொடர்பாக தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டும்.

5. அதன் தொடர்பான புத்தகங்கள், இணைய பக்கங்களை, வாசிக்க வேண்டும்.

6. அதற்கு தொடர்புடைய மனிதர்களை சந்திக்க வேண்டும். அவர்களுடன் கலந்துரையாட வேண்டும்.

7. மனதளவில் கற்பனையில், அதை நீங்கள் அடைந்து விட்டது போலவும், அதை பயன்படுத்துவது போலவும், ஒரு உணர்வு ஏற்பட வேண்டும்.

8. இறுதியாக அது உங்களுக்கு கிடைத்து விட்டது போலவும். அதை பயன்படுத்துவது போலவும், அதை அனுபவிப்பது போலவும், அடிக்கடி நினைத்துப் பார்க்க வேண்டும்.

அனைவரும் கூறுவது போல் நான் கற்பனை செய்து பாருங்கள் என்று சொல்லவில்லை. அது உண்மையில் அடைந்த பிறகு ஏற்படும் உணர்வு, இப்போதே ஏற்பட வேண்டும். அதுதான் நான் கூறுவது.

இறுதியாக ஒன்றை தெளிவுப்படுத்த விரும்புகிறேன். ஒருவர் ஆசைப்படுவதால் மட்டும் ஒரு விசயம் அவருக்கு கிடைத்து விடாது. அதற்குரிய காலமும், நேரமும், பயிற்சியும், முயற்சியும், உழைப்பும், சேர்ந்தால் மட்டுமே ஒருவருடைய ஆசை நிறைவேற்றப்படும்.


மனதினால் உருவாகும் நோய்கள்

ஏழையை செல்வந்தனாகவும், செல்வந்தனை ஏழையாகவும், முட்டாளை அறிவாளியாகவும், அறிவாளியை முட்டாளாகவும், நல்லவனைக் கெட்டவனாகவும், கெட்டவனை நல்லவனாகவும் மனம் முயன்றால் மாற்ற முடியும். அதைப் போலவே ஆரோக்கியமான மனிதனை நோயாளியாகவும், நோயாளியை ஆரோக்கியமாகவும் மனம் முயன்றால் மாற்றமுடியும்.

அதை சாப்பிட்டால் அந்த நோய் உருவாகும், இதை சாப்பிட்டால் இந்த நோய் உருவாகும், இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் வாயு பிடிப்பு உருவாகும், ஆட்டிறைச்சி சாப்பிட்டால் இரத்தக் கொதிப்பு உண்டாகும், கடல் உணவுகளை சாப்பிட்டால் அரிப்புகள் உண்டாகும், இனிப்பு சாப்பிட்டால் நோய்கள் உண்டாகும், பழங்களை சாப்பிட்டால் சளி உண்டாகும், போன்ற செய்திகளை வாசித்து. அதனை மனமும் நம்பிக்கை கொண்டுவிட்டால். அந்த குறிப்பிட்ட உணவுகளை சாப்பிடும் போதெல்லாம் உடலில் அந்த குறிப்பிட்ட நோய்களை உருவாக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

இந்த பருவத்தில் இந்த நோய்கள் உருவாகும், அந்த வயதில் அந்த நோய்கள் உருவாகும் என்ற தகவல்களை வாசித்தாலோ அல்லது யாராவது கூறினாலோ அவற்றை நம்பாதீர்கள். வயது அதிகரிக்கும் போது நோய்கள் உண்டாகும் என்பதும், உடல் உறுப்புகளின் செயல் திறன் குறையும் என்பதும், உடல் உறுப்புகள் செயல் இழக்கும் என்பதும் வெறும் கற்பனைகள் மட்டுமே. ஆனால் இது போன்ற செய்திகளை நம்புவோருக்கு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை பின்பற்றினாலும் நோய்கள் உருவாக வாய்ப்புகள் அதிகமாக உள்ளன.

மழையில் நனைந்தால் நோய்கள் உருவாகும், குளத்தில், ஆற்றில், கடலில் குளித்தால் நோய்கள் உருவாகும் போன்ற வதந்திகளை நம்பிக்கைக் கொண்டோருக்கும். ஒரு நோய் உண்டானால், அதை தொடர்ந்து மற்ற புதிய நோய்களும் உருவாகும் என்று நம்புவோருக்கும், பல நோய்கள் எளிதாக உருவாக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

இவ்வாறான நோய்கள் உருவாவதற்கு மனம்தான் காரணம். மனம் ஒன்றை நம்பிக்கை கொண்டுவிட்டால். உடல் அதனை ஏற்றுக் கொண்டு செயல்படுத்திவிடும். அதனால் மருத்துவ குறிப்புகள் என்ற பெயரில் Facebook, Whatsappகளில் உலாவரும் தேவையற்ற தகவல்களை வாசிக்காதீர்கள், நம்பாதீர்கள், பரப்பாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு தவறான செய்தியை வாசித்து, அதை உங்கள் மனமும் நம்பிக்கை கொண்டுவிட்டால், அதன் விளைவுகள் மோசமானதாக இருக்கும்.

எந்த விசயம் எதில் வந்தாலும், யார் சொன்னாலும், அப்படியே நம்பிவிடாதீர்கள். சிந்தித்து ஆராய்ந்து பின்புதான் நம்பிக்கை கொள்ள வேண்டும்.


மனச்சோர்வுகள் உருவாக காரணங்கள்

மனச்சோர்வுகள் உருவாவதற்கு பெரும்பாலும், என்னால் இயலாது அல்லது என்னால் இயலவில்லை என்ற அவநம்பிக்கையே முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. இதுவும் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் குணத்தால் உருவாகும் உணர்வுதான். சிலர் தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்து, தனக்கு அது இயலவில்லை, தனக்கு அந்தத் திறமை இல்லை, எனக்கு அது கிடைக்கவில்லை என்று தன்னையே தாழ்த்திக் கொண்டு மனச்சோர்வு அடைகிறார்கள்.

நான் எதை செய்தாலும் அது சரியாக நடப்பதில்லை. நான் செய்யும் முயற்சிகள் அனைத்தும் தோல்வி அடைகின்றன. மற்றவர்களைப் போல் என்னால் திறமையாக செயல்பட முடியவில்லை. அடுத்தவர்களுக்கு அமைந்த வாழ்க்கை எனக்கு அமையவில்லை. கடவுள் என்னை வஞ்சிக்கிறார்.

என் உடன் பிறந்தவர்கள் வசதியாக வாழ்கிறார்கள், ஆனால் என்னால் இயலவில்லை. என்னுடன் படித்தவர்கள் நன்றாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் என்னால் இயலவில்லை. என் அண்டை வீட்டுக்காரர்கள் வசதியாக வாழ்கிறார்கள், ஆனால் என்னால் இயலவில்லை. என் உறவினர்கள் என்னை மதிப்பதில்லை. எனக்கு உரிய அங்கீகாரம் இந்த சமுதாயத்தில் கிடைக்கவில்லை.

அவருக்கு அமைந்ததைப் போன்ற மனைவி எனக்கு அமையவில்லை. இவருக்கு அமைந்ததைப் போன்ற கணவன் எனக்கு அமையவில்லை. அவர்களுக்கு அமைந்த பிள்ளைகள் போன்று எனக்கு அமையவில்லை.

என்பதைப் போன்ற எண்ணங்களை உருவாக்கி, அதை மனம் நம்பத் தொடங்கும்போது, மனம் சோர்வடைகிறது. இனிமேல் எந்த முயற்சியும் செய்ய கூடாது, என்று முடிவுக்கு வருகிறது. இந்த முடிவு தான் மனம் சோர்ந்து போவதற்கு காரணம்.

மனச்சோர்வைப் போக்கும் வழிமுறைகளைப் பின்வரும் கட்டுரைகளில் பார்ப்போம்.


மனிதர்களின் தனித்தன்மையான குணங்கள்

இந்த உலகில் வாழ்ந்துக் கொண்டிருக்கும் ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும், ஒரு தனிப்பட்ட சிந்திக்கும் முறை இருக்கும். இந்த வாழ்க்கையைப் பற்றிய சுய பார்வை இருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட இயல்பு இருக்கும். ஒரு தனிப்பட்ட குணாதிசயம் இருக்கும். ஒவ்வொரு மனிதர்களும் தனித்தன்மை வாய்த்தவர்கள்.

ஒரு குடும்பத்தில் பத்து நபர்கள் இருந்தாலும் அவர்கள் பத்து தன்மைகளுடன் பிறந்திருப்பார்கள். ஒரு ஊரில் 1000 நபர்கள் இருந்தால் 1000 வகையான தன்மைகளுடன் இருப்பார்கள். அவ்வளவு ஏன் இந்த உலகில் வாழும் அத்தனை கோடி மனிதர்களும், அத்தனை கோடி  தன்மைகளுடன் படைக்கப்பட்ட மனிதர்களே.

இவர்களில் எந்த இரு மனிதர்களும் ஒரே மாதிரியான இயல்புடன் இருக்கமாட்டார்கள். இருவர் சில விசயங்களில் சற்று ஒத்துப் போகலாம் ஒழிய நூற்றுக்கு நூறு சம தன்மையுடைய இரண்டு மனிதர்கள் இந்த உலகில் எந்த மூலையிலும் இருக்க மாட்டார்கள். இதை புரிந்துக் கொண்டால் மனிதர்களுக்கிடையில் மனஸ்தாபங்கள் உருவாக வாய்ப்பே கிடையாது.

மனிதர்கள் பெரும்பாலும் தன்னைப் போலவே மற்றவர்களையும் எண்ணுகிறார்கள். நல்லவர்கள் அனைவரையும் நல்லவர்கள் என்று நம்பி ஏமாறுகிறார்கள். அப்பாவிகள் அனைவரையும் அப்பாவிகள் என்று நம்பி ஏமாறுகிறார்கள். கெட்டவர்கள் அனைவரையும் கெட்டவர்கள் என்று நினைத்து சந்தேகம் கொள்கிறார்கள். பொறாமை குணம் உள்ளவர்கள் அனைவரும் நம்மைப் பார்த்து பொறாமைப்படுவார்கள் என்று நம்புவார்கள்.

இவ்வாறு ஒரு மனிதனுக்கு எந்த இயல்பு இருக்கிறதோ, அதை வைத்து பிற மனிதர்களையும் எடைபோடுவார்கள். ஒருவருக்கு இருக்கும் குணாதிசயம் அனைவருக்குமே இருக்கும் என்று நம்பி ஏமாறுவதும், ஏமாற்றுவதும், விரக்தி அடைவதும், தொடர்ச்சியாக நடக்கிறது.

மனிதர்கள் தன்னைப் போலவே மற்றவர்களும் இருக்க வேண்டும், அல்லது இருப்பார்கள் என்று நம்பும்போது ஏமாற்றங்களும், மனக்குழப்பங்களும், மன சமமின்மைகளும், மன வேதனைகளும், உருவாகின்றன.


உடலுக்கும் மனதுக்கும் தொடர்புகள் உண்டா?

நிச்சயமாக உண்டு. மனதில் உருவாகும் ஒவ்வொரு எண்ணங்களும் உடலின் உறுப்புகளை பாதிக்கும். உடல் உறுப்புகளில் உருவாகும் ஒவ்வொரு பாதிப்புகளும் மனதின் சமநிலையை பாதிக்கும்.

மனதை அடக்குவது எப்படி?

எவராலும் மனதை அடக்க முடியாது. மனதைப் புரிந்து கொண்டால், மனம் சுயமாக நம் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வந்துவிடும்.