கேள்வி பதில்
கேள்வி பதில்
Showing posts with label சிறுவர்கள். Show all posts
Showing posts with label சிறுவர்கள். Show all posts

சிறுவர்கள் எத்தனை மணிக்கு உறங்க வேண்டும்?

சிறுவர்களுக்கு உறக்கமும் ஓய்வு அவர்களின் வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியத்துக்கும் மிகவும் அவசியமானது. அதனால் அவர்கள் இரவில் 9 மணிக்கெல்லாம் படுக்க வைக்க வேண்டும். உறக்கம் வரவில்லை என்றாலும் வற்புறுத்தி அல்லது மிரட்டி உறங்க வைக்க வேண்டும். பிள்ளைகள் நாளைக்கு ஆரோக்கியமாக வாழ மிகவும் அவசியமாகவும்.

சிறுவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை உணவு கொடுக்க வேண்டும்?

சிறுவர்களுக்குப் பசியில்லாமல் கொடுக்கப்படும் உணவுகளே பின்னாட்களில் அவர்களின் உடலிலும் மனதிலும் நோய்களாக வெளிப்படுகின்றன. அதனால் சிறுவ சிறுமிகளுக்கு பசி உண்டாகும் வரையில் காத்திருந்து, அவர்களுக்குப் பசி உண்டான பின்பு உணவைக் கொடுக்கவும்.

ஒரு நாளைக்கு இத்தனை முறை என்றோ, கடிகார நேரத்தைக் கணக்கிட்டோ உணவு கொடுக்கக் கூடாது. நன்றாகப் பசி உண்டான பிறகு உணவு கொடுப்பதே குழந்தைகளுக்கு  நன்மையும் ஆரோக்கியமுமாகும்.

சிறுவர்கள் மழையில் நனையலாமா?

கண்டிப்பாக நனையலாம். மழையில் நனையும் போதுதான் உடலானது பஞ்சபூத சக்திகளை உடலுக்குள் கிரகித்துக் கொள்ளும். உடலிலும் நுரையீரலிலும் படிந்திருக்கும் கழிவுகளையும் வெளியேற்றும், அதனால் சிறுவ சிறுமிகள் மழையில் நனைவது மிகவும் நன்மையானதாகும்.

பிள்ளைகள் வெயிலில் விளையாடினால் என்ன நோய்கள் உண்டாகும்?

பிள்ளைகள் வெயிலில் விளையாடினால் எந்த நோயும் உண்டாகாது, மாறாக உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். 

சிறுவர்கள் இரவில் விழித்திருந்து படிக்கலாமா?

இரவில் உறங்கும் போது மட்டுமே உடலில் நடக்கக்கூடிய, நோய்களைக் குணப்படுத்தும் வேலையும், கழிவுகளை வெளியேற்றும் வேலையும் இரவில் விழித்திருந்தால் நடக்காது. அதனால் சிறுவர்கள் இரவில் விழித்திருந்து படிக்கும் போது அவர்களின் உடலில் சக்தி குறைபாடும், மறதியும், நோய்களும் உருவாகும்.

சிறுவர்கள் இரவு 9 மணிக்கெல்லாம் படுக்கைக்குச் சென்றுவிட வேண்டும். காலை 4 மணி வரையில் கண்டிப்பாக உறங்க வேண்டும். படிக்க வேண்டும், வீட்டுப்பாடம் செய்யவேண்டும் என்ற சூழ்நிலையில் இருக்கும் சிறுவர்கள் இரவு 9 மணிக்குப் படுத்துவிட்டு காலை 4 மணிக்கு எழுந்து படிக்கலாம்.

சாலைப் பாதுகாப்பு

நான் பார்த்த வரையில் சாலையோரங்களில் நடந்துச் செல்லும் பெரும்பாலானோர் ஏன் அனைவரும் என்று சொல்லும் அளவுக்கு வாகனங்கள் செல்லும் தடங்களிலேயே நடந்து செல்கிறார்கள். வாகனம் இடது பக்கமாக சென்றால் இவர்களும் இடது பக்கமாக நடக்கிறார்கள். வாகனங்கள் வலது பக்கமாக சென்றால் இவர்களும் வலது பக்கமாக நடக்கிறார்கள்.

சாலையோரங்களில் நடக்கும்போது வாகனங்கள் உங்களின் எதிர்புறமாக வருமாறு நடக்க வேண்டும். அதாவது உங்கள் எதிரே வரும் வாகனங்களையும், உங்களைக் கடந்து செல்லும் வாகனங்களையும் உங்களால் எளிதில் பார்க்க இயல வேண்டும். அதுதான் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு.

வாகனங்கள் செல்லும் திசைக்கு எதிர்த்திசையில் நீங்கள் நடந்தால் மட்டுமே எதிரே வரும் வாகனத்தை உங்களால் தெளிவாக பார்க்க முடியும். வாகன ஓட்டி தவறாக வந்தாலும், வேகமாக வந்தாலும், போதையில் தள்ளாடினாளும், விபத்து நடக்க வாய்ப்புகள் இருந்தாலும், உங்களால் உங்களைப் பாதுகாத்துக்கொள்ள முடியும்.

பெரும்பாலும் சாலைகளில் நடப்பவர்கள் வாகனங்கள் தங்களுக்கு பின்னால் வருவது போன்று நடப்பதினால். தவறாக வரும் வாகனங்களை காணமுடியாமல் விபத்துக்கள் நடக்கின்றன. குறிப்பாக இரவு வேளைகளில் சாலை ஓரங்களில் நடந்து செல்பவர்களை வாகன ஓட்டிகளால் எளிதாக பார்க்க முடியாது. ஆனால் சாலையோரங்களில் நடப்பவர்கள் வாகனங்களை எளிதாக பார்க்க முடியும்.

இனிமேல் சாலையில் நடக்கும்போது வாகனங்கள் இடது புறமாக சென்றால் நீங்கள் வலது புறமாக நடந்து செல்லுங்கள். சாலையில் செல்லும் வாகனத்தை நீங்கள் எதிரே பார்க்கக் கூடிய அளவில் உங்கள் பயணம் இருக்கட்டும்.

சாலைகளை கடக்கும் போதும் இடது புறமாகவும் , வலது புறமாகவும் வாகனங்கள் வருகின்றன என்று பார்த்துவிட்டு. மீண்டும் இடது புறமாக வாகனங்கள் வருகின்றன என்று பார்த்துவிட்டு வாகனங்கள் வராத நிலையில் சாலைகளை கடக்கவும்.

கோயில்களுக்கும் மாதா கோயில்களுக்கும் நடைப் பயணமாக செல்லும் பக்தர்களும் இதை பின்பற்றுங்கள். இதை பின்பற்றினால் பல உயிர் இழப்புகளையும் விபத்துகளையும் தவிர்க்கலாம். இதை உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் கற்றுக்கொடுங்கள்.