காலையில் எழுந்திருக்கும் போது உடலும் மனமும் எந்த நிலையில் இருக்கிறது என்பதைக் கவனித்தால் அன்றைய இரவு உறக்கம் எவ்வாறு இருந்தது என்பதைக் கண்டு...

நீங்கள் வேண்டாம் என்றாலும் உடலுக்குத் தேவை உருவானால் உடல் சுயமாக உறங்கத் தொடங்கும். நீங்கள் வாசித்துக் கொண்டிருந்தாலும், வேலை செய்துகொண்டிரு...

இரவு உறக்கம் உடலுக்கு போதவில்லை என்றாலோ, இரவு உறக்கம் திருப்தியாக இல்லை என்றாலோ காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, சோர்வு, லேசான தலைச் சுற்றல், ...

நிச்சயமாக உறங்கலாம், உணவை உட்கொண்டதின் பின்பாக சோர்வு உண்டானால் அல்லது உறக்கம் வந்தால் உறங்கலாம். இதில் எந்த தப்புமில்லை, மாறாக நன்மையானது....

சிறுவர்களுக்கு உறக்கமும் ஓய்வு அவர்களின் வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியத்துக்கும் மிகவும் அவசியமானது. அதனால் அவர்கள் இரவில் 9 மணிக்கெல்லாம் படுக்க...

நாம் உறங்கும் போது நம் ஆன்மா என்ன செய்கிறது? உறக்கத்தில் பற்பல அனுபவங்கள் வருவது ஏன்?

நாம் கனவுகள் காண்பதேன்? கனவுகளின் நோக்கம் என்ன? விசித்திரமான கனவுகள் வருவதேன்?

தூக்கம் குறைவாக இருப்பது நோயல்ல தூங்க கஷ்டம், தூக்கம் குறைவாக உள்ளது என்பதெல்லாம் நோய்கள் அல்ல, அவை அனைத்தும் வெறும் கற்பனைகளே என்பதை ...

உறக்கம் இன்றைய காலகட்டத்தில் உறக்கம் தொடர்பான தொந்தரவுகளால் பலர் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள். உறங்குவதில் சிரமம், உறக்கமின்மை, உறக்க...

இரவு உறக்கமும் பகல் உறக்கமும் நிச்சயமாக ஒன்றாகாது. இரவில் உறங்கும்போது மட்டுமே உடலால் முழுமையாக கழிவுகளை வெளியேற்றவும் நோய்களைக் குணப்படுத...

இரவில் உறங்கும்போது பகல் முழுதும் உடல் செலவழித்த சக்திகளை மீண்டும் உற்பத்தி செய்யும். வயிற்றில் இருக்கும் உணவுகளை முழுதாக ஜீரணிக்கும். பாதி...

இரவில் மட்டுமே உடலும் மனமும் முழு ஓய்வில் இருக்கும். உடலின் கழிவுகளும் வெளியேறும். அதனால் இரவு 9-10 மணிக்கெல்லாம் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்ட...

இரவில் உறங்கும் போது மட்டுமே உடலில் நடக்கக்கூடிய, நோய்களைக் குணப்படுத்தும் வேலையும், கழிவுகளை வெளியேற்றும் வேலையும் இரவில் விழித்திருந்தால்...